Діти – це сенс життя, і це прекрасно. Але з появою дітей ви можете помітити, що емоційний зв’язок між вами і чоловіком почала погіршуватися.
Таке трапляється часто-густо, адже ваша сім’я зазнає грандіозні зміни. Змінюється не тільки ваша життєва роль, але і те, як проходять ваші дні. Тепер ви – батько, який несе відповідальність за виживання іншої людини.
І ви, природно, направляєте свою фізичну, розумову і емоційну енергію в бік виховання своїх дітей і допомагаєте їм процвітати, залишаючи набагато менше часу і сил для себе і свого шлюбу. І ваш чоловік, ймовірно, робить те ж саме.
По суті, наявність дитини змінює все. Те, як ви приймаєте рішення, як ви витрачаєте свій час, як використовуються фінанси і навіть те, про що ви говорите зі своїм чоловіком і друзями.
Але це не означає, що ваш шлюб приречений. Є способи, які можуть допомогти вам повернути іскру в ваші відносини.
Налагодьте один з одним зв’язок
Теми всіх ваших розмов зазвичай стосуються тільки дітей. Режим дня, дитячий сад, раціон, денний сон, запис до лікаря. Так, ці розмови для зараз для вас ключові, але вони знижують рівень зв’язку між подружжям.
Витратьте кілька хвилин на те, щоб розповісти про свої почуття і про те, які емоції ви випробували за сьогоднішній день. Не поспішайте. Висловіться і вислухайте свого партнера.
Дайте один одному зрозуміти, що ви все ще піклуєтеся про ваших почуттях.
Розширте ваші бесіди
Розкажіть про свої мрії. Розкажіть про свої улюблені телешоу і улюблених авторів.
Поговоріть про політику і соціальні проблеми. Розкажіть про те, що вам цікаво.
Ваші відносини не повинні базуватися тільки на вихованні спільних дітей.
Зробіть якісність часу пріоритетом
Якщо ви не можете залишити будинок на ніч, зробіть ставку на якість проведеного часу. Уклавши дітей спати, запаліть свічки і влаштуйте романтичну вечерю.
Якщо у вас є можливість скористатися послугами няні, сходіть на прогулянку або знайдіть нове хобі. Заведіть парочку спільних захоплень: кулінарні уроки, музичні фестивалі, участь в гонках.
Ви можете навіть влаштувати свій книжковий міні-клуб, ділячись враженнями від прочитаної книги.
Залишайтеся на зв’язку
Один з основних факторів збереження емоційного зв’язку полягає в тому, щоб ніхто з вас не відчував себе самотнім у цьому світі.
Найпростішим способом нагадати людині, що він в ваших думках, буде вартість звичайного текстового повідомлення.
Продовжуйте розвиватися
Дуже важливо залишатися вірним саморозвитку і своїм захопленням. Тільки практикуючи турботу по відношенню до самого себе, ви відчуваєте себе комфортно в цьому світі.
Підтримуйте один одного в проходженні за мрією, і ви відчуєте, що ще більше стали прив’язані до свого партнера.
Приділяйте час фізичної близькості
Секс відіграє величезну роль у відносинах. Ймовірно, ви знаєте про це, але у вас не знаходиться на нього часу. І ви зараз не в захваті від себе і свого самопочуття. Все це знижує рівень секс-драйву між партнерами.
Зосередьтеся на створенні романтичної атмосфери і не забувайте бути ласкавим зі своїм чоловіком. Проведіть одну хвилину, обіймаючи один одного.
Ви будете здивовані, як звичайне обійми всього за 60 секунд може різко знизити рівень кортизолу (гормон стресу) і збільшити рівень окситоцину (гормон щастя).
Висловлюйте вдячність і заохочуйте
Говоріть приємні речі свого чоловіка як наодинці, так і на очах ваших дітей. Їм дуже важливо знати, що справжня сім’я – це не тільки про те, щоб піклуватися про дітей.
Нехай ваш партнер знає, що ви помічаєте, як він важко працює, як він допомагає вам вимити посуд і заспокоювати дитину. Дайте йому зрозуміти, що ви цінуєте його терпіння.
Поява дітей вносить зміни у ваші стосунки. Але це не повинно з зруйнувати.
Культивуйте емоційний зв’язок між вами, зробивши пріоритетом ваш шлюб і відносини з вашим партнером. Зрештою, це основа вашої родини.
Be First to Comment