Press "Enter" to skip to content

Як пити рисову воду для схуднення?

Як пити рисову воду для схуднення?

Багато хто просто виливають воду, що залишилася після варіння рису. У той час як в ній містяться вітаміни, мінеральні сполуки і активні речовини, які допоможуть поліпшити травлення і знизити вагу. Щоб досягти швидких і задовільних результатів, важливо дізнатися, як пити рисову воду. Правильно вибудувана дієта у поєднанні зі здоровим способом життя допоможуть вам завжди виглядати чудово.

Приготування рисової води

Рисова вода готується різними способами. У всіх варіантах виходять практично однакові напої лише з невеликими відмінностями. Найпростіший спосіб приготування рисової води – це зварити рис як зазвичай, але бульйон не виливати, а використовувати за призначенням.

Головні моменти в приготуванні

Що обов’язково потрібно врахувати при отриманні рисової води, так це те, що крупу необхідно попередньо промивати холодною водою. Тільки так вийде хороший відвар, багатий вітамінами.

Для приготування рисової води краще всього використовувати необроблений рис. Він може бути круглозерним або довгозерним, може використовуватися бурий сорт. А ось від пропареного рису краще відмовитися.

Різні способи приготування

Крім самого звичайного відварювання рису, існують і інші методики отримання рисової води. Всі вони передбачають додавання великої кількості рідини, та виключення з рецептури солі.

Ви можете приготувати рисову воду так званим холодним способом. Вважається, що в цьому випадку ви отримаєте більше корисних речовин через відсутність термічної обробки. Все, що потрібно – це на 15 хвилин залити склянку рису 3 склянками води.

Але для схуднення частіше використовується саме відвар, який можна приготувати наступним чином. Вам потрібно промити склянку рису і залити 5 склянками води. Далі ставите це на середній вогонь і варіть до готовності. Потім просто процеживаете бульйон через сито, а рис використовуєте для приготування страв. Сіль тут додається тільки після варіння при необхідності. По можливості краще обійтися без неї або брати мінімальну кількість.

Як пити рисову воду для схуднення?

Рисова вода: легкий, корисний і якісно очищає відвар сприяє ефективному схудненню

Як краще пити рисову воду для схуднення?

Відповідь на питання як пити рисову воду залежить від того, яких результатів ви хочете досягти. Варто зазначити, що такий напій хороший сам по собі. Він може вживатися усіма охочими для заповнення дефіциту вітамінів групи В і мінеральних речовин, налагодження роботи печінки, нирок, травної системи. У цьому випадку просто випивайте рисову воду по половині склянки між прийомами їжі.

Якщо ж у вас є проблеми із зайвою вагою, то краще всього буде приділити особливу увагу рисової воді. Також бажано розробити повноцінну програму схуднення, адже тільки комплексний обдуманий підхід дозволяє досягти хороших результатів.

Дієта для швидкого зниження ваги

Якщо ви хочете якомога швидше позбутися від зайвих кілограмів, то вам варто не просто включити в свій раціон рисову воду, але і повністю замінити нею один із прийомів їжі. Краще, якщо це буде сніданок або вечерю. Обід при цьому повинен бути ситним і повноцінним. Однак стежте за кількістю споживаних калорій. Намагайтеся, щоб ваш раціон харчування включав в себе продукти, багаті вітамінами і мінералами, але при цьому скоротіть кількість жирної їжі, борошняних виробів, солодощів.

На час такої дієти варто виключити зі свого меню газовані напої, міцний чорний кави, фаст-фуд і напівфабрикати. Їжте свіжі овочі, зелень, фрукти. Вживайте в їжу рибу і дієтичне біле м’ясо, приготовані на пару. Додайте в раціон горіхи, каші, кисломолочну продукцію.

Середня тривалість такої дієти – близько 2 тижнів. За цей час ви можете скинути пару зайвих кілограмів, позбудетеся від набряклості і зможете знайти життєвий тонус, який так необхідний при схудненні.

Підтримання гарної форми

Не лише дієти, але і фізична активність допомагають схуднути і підтримати надалі свою вагу в нормі. Оскільки рисова вода дарує вам бадьорість і життєвий тонус, то виконувати вправи стає набагато простіше і навіть приємніше. Тому після схуднення має сенс вжити заходів по закріпленню результатів. У цьому вам допоможе рисова вода. Її варто пити по 100 – 200 мл вранці хвилин за 20 до сніданку. Можна злегка підсолити.

Разом з тим, необхідно обов’язково підтримувати фізичну активність. Тут буде хороший такий варіант. Відразу після пробудження ви випиваєте склянку рисової води, а потім робите ранкову зарядку. В даному випадку не потрібні великі зусилля – достатньо стандартного комплексу вправ. А потім можна йти снідати.

Таким чином, ви поліпшите травлення, забезпечите собі хороший заряд енергії на весь день і підтримайте свою вагу в нормі. При цьому раціон повинен бути здоровим, але не мізерним. Намагайтеся дотримуватися золотої середини.

Якщо до всього цього ви додасте активні заняття спортом тричі на тиждень, то підтягнута гарна фігура і міцне здоров’я вам забезпечені. Поступово новий образ життя увійде в звичку, і ви станете отримувати від цього задоволення.

Дізнавшись, як пити рисову воду, щоб схуднути, важливо врахувати і протипоказання до неї. Так, у рідкісних випадках може зустрічатися індивідуальна непереносимість. Крім того, від рисової води варто відмовитися в разі наявності розладу кишечника. Також періодично робіть перерви, оскільки організму для нормального функціонування необхідно різноманітність.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code