Press "Enter" to skip to content

Що відбувається з тілом, якщо пропустити тренування

Ви довго займалися спортом, досягли значних результатів і тепер все частіше замислюєтеся: а не пропустити чи разок тренування? Адже нічого страшного не трапиться. Так, від одного разу нічого не зміниться, а якщо пропустити заняття фітнесом декілька днів, тиждень або місяць? Що станеться з тілом за цей час?

 

Что происходит с телом, если пропустить тренировку

Кілька днів

Якщо ви регулярно займаєтеся, то відпочинок від спорту декілька днів вам не завадить. Навпаки цей час піде на відновлення і зробить вас ще сильніше, так як тілу теж необхідні вихідні від постійної роботи. Однак це не означає, що в ці дні ви повинні піти в гастрономічний загул, підкріплюючи його неабиякою кількістю алкоголю. Пам’ятайте, що це перший крок на шляху до набору ваги.

Тиждень

Якщо ви тиждень не будете тренуватися, то видимих змін у своєму тілі, швидше за все не знайдете. Але напевно, якщо прислухаєтеся до себе, відчуєте, що ніби трохи обм’якнули. Це через те, що м’язові волокна стали більше скорочуватися, тому тіло залишає зайву кількість рідини.

Кілька тижнів

Кілька тижнів без спорту, перш за все, позначаться на кардіо витривалості. Адже вправи як би підживлюють клітини м’язів зсередини, а тепер їм нічим харчуватися. Ви почнете швидше втомлюватися, складніше буде підніматися по сходах, після робочого дня, ви все частіше будете відчувати важкість у ногах.

Місяць

Через місяць можете вважати, що всі докладені раніше зусилля були витрачені даремно. Організм тепер замість м’язів накопичує жир, так як його набагато простіше накопичити без будь-яких вправ. До того ж раніше ви могли скинути весь стрес, займаючись тренуваннями, а тепер йому ніде отримати розвантаження і це згубно позначається на нервовій системі.

Кілька місяців

Виявляється, дуже часто причиною швидкої втоми служить уповільнений метаболізм, так як отримані калорії важко і повільно йдуть без будь-яких фізичних навантажень. Серце працює повільніше, ніж раніше, а легені вже не можуть насититися киснем в тій же мірі, як і раніше.

Рік

Через рік ви отримаєте мляве обм’якле тіло з великою кількістю зайвого жиру і уповільненим обміном речовин. Крім того зростає ризик заробити високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, безсоння, цукровий діабет, депресію та інші серйозні захворювання.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code