Press "Enter" to skip to content

Секрет підтягнутою шкіри обличчя

Точно так само як прес, біцепси і трицепси, потрібно тренувати, і м’язи обличчя. Причому робити це рекомендується на регулярній основі. Якщо хочете уникнути вікових змін, націлені на довгу молодість і чарівну красу, зверніть увагу на фейсбілдінг.

Фейсбілдінг – це спеціально розроблений комплекс вправ для тренування м’язів обличчя.

Вже через 3-4 тижні активних занять фейсбілдингом не тільки ви, але й оточуючі ” помітять зміни.

  • Швидко відновлюється природно свіжий колір обличчя: шкіра стає здоровою і природно сяючою завдяки тому, що лицьова гімнастика посилює лимфоток і покращує кровообіг.
  • Овал обличчя набуває красиві і виразні обриси.
  • «Другий» підборіддя поступово зникає.
  • Перетворення настає і в області навколо очей: зникають набряки, мішки, синці, сіточка дрібних зморшок, яку в народі називають «гусячими лапками».
  • У фейсбілдінг входять вправи, які швидко і ефективно знімають напругу і втому з очей.
  • Завдяки регулярним заняттям м’язи губ поступово розслабляються, їхня форма стає більш чіткою, «зморшки скорботи» в куточках рота зникають.
  • Будуть зміцнюватися носогубні м’язи.

Універсальний омолоджуючий комплекс вправ для підтяжки обличчя і шиї, з якого можна почати освоєння фейсбілдінга

Проти брылей

Наберіть в рот повітря. Перекочуйте повітряна кулька з щоки в щоку, при цьому намагайтеся максимально напружувати м’язи щік.

Від зморшок на лобі

Широко розкрийте очі, при цьому намагаючись не морщити чоло. Зосередьтеся на будь-якій точці далеко і замріть так на 15 секунд.

Для пружності губ

Міцно стисніть губи, спробуйте посміхнутися, заважаючи собі губами, намагайтеся тримати їх щільним, не розкривним бантиком. Витягніть їх вперед, ніби для поцілунку, втягнувши щоки всередину. Зафіксуйте положення на 10 секунд.

Проти носогубних складок

Посміхніться, злегка натисніть пальцями на носогубную складку. Защипайте і підніміть пальцями шкіру, напружуючи м’язи так, щоб пальці відчули це опір, але не відпустили шкіру.

Проти опущених куточків губ

Витягніть шию вперед, зобразивши повітряний поцілунок. Напружте м’язи і почніть видувати через губи повітря. Прикладіть вказівний палець до губ, натисніть на них.

Від мімічних зморшок

Відкрийте рот максимально широко, висуньте язик, закотивши очі і замріть в такому положенні на 1 хвилину. Зробіть глибокий вдих через ніс, стисніть кулаки, напружте м’язи. Видихніть через рот, висуньте язик і выпучите очі.

Проти другого підборіддя

Закиньте голову назад, намацайте мовою горбок на верхньому небі, натисніть на нього мовою. Поверніть голову ліворуч, витягнувши шию. Виконайте вправу в такій же послідовності в протилежну сторону.

Від вертикальних зморшок на лобі

Щільно притисніть три середніх пальця обох рук одна до одної, розташуйте їх по краях вертикальних зморшок на лобі. Безіменні повинні опинитися внизу, біля брів. Натягніть пальцями шкіру, почніть повільно розводити руки в сторони. Не відпускайте шкіру 1 хвилину, натягніть її, намагайтеся зрушувати брови, тримайте їх в напруженому стані.

Від горизонтальних зморшок на лобі

Вказівні пальці покладіть над бровами, намагайтеся повторити пальцями їх форму. Підніміть брови вгору, вдаючи подив і надаючи їм опір пальцями.

З одного боку, різноманітність комплексів вправ для особи дає можливість вибору. З іншого боку, важко віддати перевагу якомусь одному з них. Якщо вам сподобався певний комплекс, спочатку спробуйте виконати кілька вправ з нього і визначте: чи вийде у вас, чи комфортно буде робити їх щодня?

Не бійтеся в цій справі експериментувати і навіть складати свій власний комплекс вправ, який, на вашу думку, підійде саме для вашої шкіри. Ідеальною гімнастикою для обличчя та шиї стане та, яка доставить вам максимум задоволення.

Текст: Маргарита Муравська

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code