Press "Enter" to skip to content

Метод Лабковского: роби що хочеш – і будеш щасливий!

У травні Білорусь вперше відвідає з відкритою консультацією відомий практикуючий психолог з 30-річним стажем, ведучий програми «Дорослим про дорослих» на радіостанції «Срібний дощ», а також «Правил життя» на російському каналі «Культура» Михайло Лабковский. Московський експерт, який отримав другу ступінь по психології в Ізраїлі, здобув собі славу сміливими і подекуди категоричними «діагнозами», які він з легкістю ставить сучасному поколінню у своїх колонках і ефірах. Перш ніж Михайло поділиться досвідом і дасть практичні поради своїм глядачам у Мінську, ми попросили його відповісти на питання, які хвилюють багатьох жінок.

– Михайле, ви досить часто проводите відкриті консультації в Росії і вперше виступите в Білорусі. Наскільки такі зустрічі ефективні для людей, які хочуть вирішити свої особисті проблеми? Багато звикли, що робота з психологом може бути тільки наодинці, а тут на публіку доведеться озвучити свої проблеми і переживання.

– Це буде не лекція, а групова терапія, публічна консультація: протягом двох годин я буду відповідати на питання тих, хто захоче почути мою думку за їх ситуації. Зрозуміло, що не всі встигнуть поставити питання, але тема зустрічі буде спільна для всіх, тому мої відповіді на частину з них будуть стосуватися кожного, хто прийшов і зацікавився саме цією проблемою. Це цілком ефективно для того, щоб зрозуміти дві речі: в чому твоя проблема і як її вирішувати.

На такі зустрічі і на особисті консультації напевно найчастіше приходять жінки, ніж чоловіки. Чому нам легше звернутися до вас, психологам, за допомогою при необхідності, хоча у чоловіків проблем не менше?

– Будь-які культурні заходи частіше відвідують жінки, ніж чоловіки. Це стосується не тільки таких зустрічей, як моя, але і музеїв, виставок, концертів, театрів – там теж переважає жіночий підлогу. Жінки більше схильні до самоосвіти, культури, у вас більш гнучка психіка. Для життя така пристрасть до навчання – додатковий бонус.

Чоловіки ж обтяжені думкою, що раз вони чоловіки, значить, повинні самі вирішувати свої проблеми, адже вони сильні. А якщо звернутися до психолога – це ознака слабкості. На це я зазвичай кажу, що можна тоді і зуби самим собі лікувати: пломбувати, видаляти, а головне – ставити зубні протези. Тільки тоді чоловіки погоджуються, що до лікарів звертатися все ж доводиться. Страх чоловіка попросити про допомогу йде тільки з голови. Поділ на чоловіче і жіноче, впевненість, що чоловіки повинні самі вирішувати свої проблеми, що жінки більш слабкі істоти, тому їм потрібен психолог, – всі ці помилки тільки заважають стати щасливішими.

Психіка – така ж частина організму, як зуби, ноги, руки і т. д. Якщо якась із частин не в порядку, людина страждає, не отримує від життя задоволення, нещасливий – і це сильно знижує якість його життя.

– Ще складніше вмовити чоловіка погодитися на сімейну терапію, якщо є проблеми, які не вирішити одними лише розмовами по душам. Як бути в такій ситуації?

– Якщо чоловік не погоджується ні на сімейну, ні на особисту терапію, причина одна: йому просто наплювати на переживання жінки. Коли чоловіка все влаштовує або йому просто лінь копатися в собі, а жінка при цьому страждає, в такій ситуації немає «ми», є тільки жінка наодинці зі своїми проблемами, а значить, і просити допомоги у психолога їй доведеться самій. Як правило, в ході терапії з’ясовується, що один невротик одружився на іншому невротика.

Будь-який конфлікт міжособистісних відносин – це завжди проекція відношення людини до себе і свого життя, тому якщо вас турбує поведінка чоловіка, я завжди раджу для початку самостійно пройти терапію. Будь-які внутрішні конфлікти (низька самооцінка, неприйняття себе, незадоволеність собою) людина природним чином транслює на того, з ким живе, і при цьому вважає, що це партнер у всьому винен, а не він сам.

Ви часто наголошуєте у своїх виступах, що здорова самооцінка – запорука вдалої кар’єри, хороших відносин і в цілому самопочуття. Як самостійно виробити у себе адекватну самооцінку, не мучитися почуттями провини або образи з приводу і без?

– Самооцінка формується у людини в ранньому дитинстві і залишається з ним на все життя. Бувають, звичайно, потрясіння, які на неї нібито впливають: з роботи звільнено або чоловік пішов, – і тоді ви відчуваєте, що самооцінка впала. А насправді чоловік і пішов тому, що самооцінка спочатку була заниженою. Краще нехай самооцінка буде трохи завищеною. Як це самодиагностировать? Не терпіти те, що не подобається, і частіше робити те, що хочеться.

Буквально з самого ранку, як тільки встали, запитуйте себе: «Чого мені хочеться?» Я, наприклад, зараз, поки говорю з вами, відкрив холодильник і бачу, що у мене є на сніданок тільки яйця, хліб і молоко, а мені ось прямо зараз хочеться зовсім не цього, а, наприклад, кава і круасан з варенням. Це означає, що мені доведеться спуститися вниз і знайти кафе неподалік, щоб з’їсти саме те, що хочеться. І так в усьому: запитуйте себе постійно, що вам хочеться саме зараз і як ви можете це отримати.

– Звучить непогано, але всі наші «хочу» співвіднести з тим, що ми живемо не одні, а в соціумі, де постійно потрібні компроміси? І якщо я товста, а мені хочеться круасан з варенням замість знежиреного сиру, то це, крім короткотермінового задоволення, дасть ще й зайву вагу, від якого так хочеться позбутися.

Я вважаю, що потрібно вибирати не те, що правильно, а те, що подобається. Вага додає не зайвий круасан, а невроз. Часто ми йдемо на компроміси, яких можна уникнути. Наприклад, мати-одиначка мріє бути художником, але йде працювати інженером, тому що у неї двоє дітей, яких треба годувати. У неї склалося помилкове переконання, що добре заробляють тільки інженери, хоча є багато реальних прикладів дуже успішних художників. Що робити?

Завжди тільки те, що хочеться. Якщо важко відразу звільнитися з нелюбої роботи, яка приносить хороший дохід, значить, потрібно залишатися там на час, поки не розвинете свою мрію стати художником до більш професійного рівня і зможете заробляти на цьому не гірше, ніж на основній роботі.

– Останнім часом все більше набирають популярність всілякі жіночі тренінги, які обіцяють допомогти вирішити будь-яку проблему, не виходячи з дому: достатньо прослухати платні лекції і семінари. Може це виступати гідною альтернативою особистої терапії?

– Всіх людей можна розділити умовно на дві категорії: ті, які повністю влаштовують, і ті, які постійно хочуть покращити. Другі, на мій погляд, більш проблемні. Я за те, щоб люди не були ідеальними і не намагалися постійно себе вдосконалювати, а були щасливі і отримували задоволення від життя просто так, без всяких зовнішніх умов, любили і приймали себе такими, які вони є.

Тяга до тренінгів, які допоможуть заробити багато грошей або вийти заміж, можуть вирішити конкретну проблему, але не принести щастя, так як сама по собі наявність мільйона або дружина не робить людину щасливою. Щастя або є, або його немає. Якщо тренінги дозволяють добиватися цілей, але задоволеності від життя при цьому більше не стає, допомогти зможе якраз особиста терапія.

Розмовляла Дар’я Єгорченко

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code