Press "Enter" to skip to content

3 вагомі причини зайнятися пілатесом

Чому цей вид тренувань вибирають Вікторія Бекхем, Бред Пітт і Дженніфер Еністон? В нашому матеріалі – докладно від трьох основних причинах.

 

3 веские причины заняться пилатесом

1. Здорова спина і міцні м’язи

Особливість програми пілатесу в тому, що людина під час виконання вправ не нарощує м’язи, а зміцнює їх, за рахунок чого спина стає більш сильною і коригується постава. Займаючись по цій системі вправ, ви комплексно підходите до розвитку свого тіла, фіксуючи і вдосконалюючи весь м’язовий корсет, при цьому навантаження на суглоби і хребет зведена до мінімуму. Після декількох занять сутулість зникне, болі в спині пройдуть і хода стане легкою і граціозною.

3 веские причины заняться пилатесом

2. Зайва вага більше не проблема

Система пілатеса заснована на взаємодії розуму і тіла. Вправи навчать відчувати і контролювати м’язи. При надмірній вазі різкі інтенсивні фізичні навантаження негативно позначаються на здоров’ї. Програма пілатесу розрахована саме на те, щоб планомірно і систематично підготувати організм до вправ, завдяки чому ви позбавитеся від зайвої ваги без шкоди для здоров’я. Особливість даної системи в тому, що після схуднення заняття пілатес дозволять постійно тримати фігуру в тонусі.

3. Пілатес підходить всім

Більшість людей помилково вважають, що пілатес призначений тільки для жінок і молодих дівчат. Дана система вправ абсолютно безпечна і підходить не тільки представницям прекрасної статі, але і чоловікам, дітям і літнім людям.

Універсальність пілатесу в тому, що в програмі тренувань є різні рівні інтенсивності в залежності від віку і ступеня підготовленості людини. Якщо для чоловіків посилені навантаження, то для дітей і літніх людей система розглядає пониженые і щадні програми.

Студія Pilates «ІСІДА» в Wellness Club LUXOR – це повноцінна студія пілатесу:

  • це сертифіковані інструктори міжнародної школи «Balanced Body», учасники світових фітнес-конвенцій, члени міжнародної асоціації професіоналів фітнесу «IDEA», IHRSA (Америка) з досвідом роботи більше 10 років;
  • це просторі та комфортні зали, сучасне обладнання Pilates (Pilates Allegro reformer, Pilates Arc, Pilates Barrel, Pilates Chair Upholstered Pad);
  • це більше двадцяти різноманітних програм;
  • це спеціалізовані програми для чоловіків;
  • це можливість персонального тренінгу зі спортивним лікарем вищої категорії.

Перед початком занять необхідно пройти індивідуальне функціональне тестування для того, щоб визначити рівень підготовленості організму. Для новачків рекомендовано починати заняття за програмою Pre-Pilates, де можна підготуватися до тренувань і ознайомитися з основними принципами пілатесу.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code